Aktionstag Gesundheit am 01.04.2023

Als gemeinnütziger Gesundheitsverein hat der nwwe e.V. im Rahmen der Gesundheitsförderung die Gelegenheit geboten, sich über Gesundheitsangebote der Region zu informieren, bzw. diese auszuprobieren. Das Haus des Gastes in Bad Holzhausen öffnete am 01. April 2023 seine Pforten.


Nähere Informationen zu den Aktivitäten

Hatha Yoga (11:15 Uhr und 12:45 Uhr)
Ha (Sonne, Kraft) tha (Mond, Stille)
Yoga: Einheit, Verbindung, Harmonie
Hatha-Yoga ist eine Yogaform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Homepage der Praxis: https://sites.google.com/lohmeier.shop/tanja-lohmeier

Indian Balance® (12:00 Uhr)
Indian Balance® ist ein aus der indigenen Heilgymnastik entwickeltes fließendes Bewegungsprogramm. Es verbindet das alte Wissen der Indianer vom Fließen der Körperenergien mit der modernen Bewegungslehre. Körperliche Harmonie, innerer Frieden und ein wacher Geist stellen sich ein.
Homepage der Praxis: www.katharinahinze.de

Nacken, Schulter, Rücken - Einblick in den Rehasport "Ein Nacken ohne Knacken" (13:30 Uhr)
Rehabilitationssport ist ein vom Arzt verordnetes Bewegungstraining mit dem Ziel, die medizinische Behandlung mit Hilfe von körperlicher Bewegung zu fördern und zu ergänzen.
Rehasport kann als Fortsetzung einer ambulanten/stationären Rehabilitation eingesetzt werden: die Versorgungskette Akutversorgung-Rehabilitation-Physiotherapie wird durch eine bewegungsorientierte Therapie ergänzt.

Spiralmuskeltraining (14:15 Uhr)

Rückenprobleme? Spiralmuskeltraining ist die Auffrischungskur für deine Bandscheiben - entwickelt vom Prager Sportmediziner Dr. Richard Smisek.

Ein effektives Training zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule und ein solides Ganzkörpertraining... • zur Verbesserung von Gelenk-, Wirbelsäulen- und Bandscheibenproblemen • für eine optimale Körperhaltung (dein inneres Lot zur Sturzprophilaxe) • zur Festigung des Beckenbodens • zur Verbesserung aller Organfunktionen • zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur,...


"Reha Sport trifft Salsa - mit Schwung fit & vital" (15:00 Uhr)
Rehabilitationssport ist ein vom Arzt verordnetes Bewegungstraining mit dem Ziel, die medizinische Behandlung mit Hilfe von körperlicher Bewegung zu fördern und zu ergänzen.Rehasport kann als Fortsetzung einer ambulanten/stationären Rehabilitation eingesetzt werden: die Versorgungskette Akutversorgung-Rehabilitation-Physiotherapie wird durch eine bewegungsorientierte Therapie ergänzt.

Lachyoga - Magie der Freude (15:45 Uhr)
Das Lachen ist eine heilsame Kraft, die auf ganz natürlicher Weise der Gesundheit dient. Es fördert u.a. die Selbstheilungskräfte und das Herz - Kreislaufsystem. Stress kann abgebaut werden und die Atmung wird vertieft. Lachen ist ein rezept- und nebenwirkungsfreier Stimmungsaufheller. Oft gerät das Lachen aber aus bestimmten Gründen in den Hintergrund. Lachyoga bietet die Möglichkeit das ureigene Potential der Lebensfreude wieder zu entdecken. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Das Motto: “ Tu so als ob, bis es gelingt“.
Homepage der Praxis: https://www.bgm-redeker.de/home/


Klangentspannung mit den Peter Hess Klangmethoden (16:30 Uhr)

Stress vorbeugen – Selbstwahrnehmung fördern – Genesungsprozesse unterstützen

Die Klangentspannung spricht Körper, Geist und Seele gleichermaßen an. Erleben Sie eine wohltuende Entspannung als ideale Voraussetzung für Regeneration und zur Förderung der Gesundheit.
Die Peter Hess Klangmassage
- bewirkt tiefe Entspannung
- stärkt das ursprüngliche Vertrauen des Menschen
- erleichtert das „Loslassen“ – körperlich wie mental -trägt zur Gesundheitsförderung bei: 
 Harmonisierung, Regeneration und Vitalisierung
- unterstützt und verbessert die Körperwahrnehmung
- trägt zur Aktivierung ungenutzter Ressourcen bei
- stärkt Selbstbewusstsein, Kreativität, Schaffenskraft und Motivation
Homepage der Praxis: https://www.1klangraum.de/kontakt/


Gesundheitswandern (11:15 Uhr)
Spass und Freude finden beim sportlichen Wandern mit Gleichgesinnten, eine Verbesserung der Kraftausdauer erzielen, physiotherapeutische Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts, Wahrnehmungschule und Entspannungsübungen in der Natur, sowie die „kleine Wissenskunde zu gesundheitsförderlichen Themen“ für Interessierte verständlich vermittelt von Dominique Hanke - Gesundheitswanderführerin, Allgemeinmedizinerin- Naturheilverfahren.

ADFC Fahrradtour (12:00 Uhr)

Um 12:00 Uhr startet eine geführte Fahrradtour am Haus des Gastes. Diese wird durch Tourenleiter des ADFC begleitet. Die Strecke beträgt ca. 30 km, dauert ca. 2 Stunden und führt in nördlicher Richtung auf einem Rundkurs. Es wird im mittleren Tempo von 15-18 km/h gefahren, die Tourenleiter orientieren sich am Leistungsstand der Teilnehmer. Aber eher etwas flotter. Die Tour führt über asphaltierte bzw. befestigte Wege, die Runde ist überwiegend flach und als einfach bis mittel zu bezeichnen. Zwischendurch werden Pausen eingelegt, die mit den Teilnehmern abgestimmt werden. Getränke sind selbst mitzuführen. Das Fahrrad muss verkehrstauglich sein, ein Fahrradhelm wird empfohlen.
Homepage: https://www.adfc.de/

Nordic Walking Technikschulung (12:45 Uhr)
Um die gesundheitlichen Vorteile des Nordic Walking voll ausschöpfen zu können, ist der korrekte Stockeinsatz unabdingbar. In dem Schnupperkurs wird die ALFA  Technik kurz vorgestellt. ALFA Technik bedeutet:

A: Aufrechte Körperposition

L: Langer Arm 

F: Flacher Stock

A: Angepasste Schrittstellung

Stöcke können begrenzt ausgeliehen werden.

Direkt im Anschluß besteht die Möglichkeit an der geführten Nordic Walking Tour teilzunehmen, um das Erlernte zu vertiefen.

Intensivere Technickschulungen werden vom Verein am Samstag, den 29. April und am 17. Juni 23 jeweils von 10.00 - 13.00 Uhr statt. Nähres hier

 

Nordic Walking Tour (13:30 Uhr)
Die Tour beginnt direkt vor dem Haus des Gastes und verläuft als ebenerdige Strecke zunächst durch den Kurpark und dann entlang der Bahnlinie zum malerischen Schloss Crollage. Nach Überquerung der Landstraße geht es, mit Blick zum Naturschutzgebiet Limberg, auf einem teilweise asphaltierten Weg durch den Kurpark zurück zum Ausgangspunkt. Leichte Route ohne Steigungen. Für Anfänger bestens geeignet, etwa zur Hälfte Asphaltstrecke.

Die Tour wird von den beiden erfahrenen Lauftreffleitern Fritz und Rolf begleitet.


Einführung ins Joggen (14:15 Uhr)

Joggen verbessert die Ausdauer und die kardiovaskuläre Gesundheit. Außerdem eignet sich Laufen bestens zum Stressabbau. Dies ist eine kurze Einheit zum Heranführen an das Laufen.
Intensivere Einführung ins Joggen wird vom Verein ab 13. April 2023 angeboten. Nähres hier

Nähere Informationen zu den Vorträgen

ESSPIRATIONS-Ernährung (11:15 Uhr)
Ein kleiner Einblick in das Thema Ernährung und dauerhafte, gesunde Ernährungsumstellung.

Shiatsu (12:00 Uhr)
Shiatsu (shi=Daumen, atsu =Druck) ist eine japanische Heilmassage, basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin. Zu Beginn gibt es eine kleine Einführung ins Shiatsu und in das Meridiansystem der chinesischen Medizin. Dann folgt das Erlernen von Meridiandehnungsübungen zur Selbstbehandlung. Diese sanften Dehnungsübungen aus dem Shiatsu kann jeder zu Hause täglich durchführen (Dauer ca. 8-15 Minuten). Sie wirken auf das eigene Energiesystem lösend, der natürliche Energiefluss des Körpers stellt sich ein. Das führt zur inneren Ruhe und Entspannung.
Homepage der Praxis: https://www.praxis-berensmeyer.de/

Schlafhygiene - Tipps bei Ein- und Durchschlafstörungen (12:45 Uhr)
„Wenn die Nacht zum Tag wird“
Laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin ( DGSM)leiden ca. 5-10% der Deutschen über einen längeren Zeitraum an Ein und/oder Durchschlafschwierigkeiten. Dieser Vortrag informiert über Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von nicht organischen Schlafstörungen (Insomnie). Die Zuhörer/ innen erhalten Tipp‘s zur Schlafhygiene für einen gesunden Schlaf.
Homepage der Praxis: https://www.bgm-redeker.de/home/

Heilende Kräuter bei Kopfschmerzen (13:30 Uhr)
Überall gibt es grüne Helfer, die am Wegesrand wachsen, die z.B. auch bei den unterschiedlichen Arten von Kopfschmerzen helfen können. Man muss sie nur sicher erkennen und verarbeiten können.
Homepage der Praxis: https://www.katharinahinze.de/

Leichtigkeit und mehr Lebensfreude mit Klang (14:15 Uhr)
Leichtigkeit und Gelassenheit sind wichtige Voraussetzungen für mehr Lebensfreude. In dieser Zeit und auch in unserer Gesellschaft wird eine freie Entfaltung als Individuum immer schwieriger. Wie gelingt es uns dennoch an Ressourcen anzuknüpfen? In dieser Klangentspannung geben die Klänge, hörbar und spürbar, Impulse und das Emotionszentrum wird positiv beeinflusst. Die Schwingung der Klangschalen sorgt für den so wichtigen Energiefluss. Ein positives Emotionszentrum und ein guter Energiefluss sind wichtige Voraussetzungen für Entwicklung und Veränderung. Der Klang bietet eine Möglichkeit wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen und er führt uns so mit uns selbst in Resonanz. Sie erleben in dieser Stunde die Klänge in der Salzgrotte mit allen Sinnen, geniessen zwei wunderbare Klangmeditationen und einen kleinen Vortrag zum Thema Lebensfreude und Leichtigkeit.
Homepage der Praxis: https://www.1klangraum.de/

Zehen lesen - was unsere Füße über uns veraten (15:00 Uhr)
Persönlichkeitsmerkmale, Veranlagungen und Grundzu?ge des Charakters erkennen
Möglichkeiten und ihre Grenzen verstehen - Erwartungshaltungen anpassen.

Gelenk- und Rückenschmerzen - Behandlungsmöglichkeiten mit Fußreflexzonentherapie (15:45 Uhr)
Die Fußreflexzonentherapie ist eine bewährte naturheilkundliche Methode. Über das Mikrosystem Füße mit den entsprechenden Reflexzonen werden die gesamten Organe des Körpers aktiviert und die Selbstheilungskräfte des Menschen gestärkt.
Homepage der Praxis: https://www.praxis-berensmeyer.de/

Klassische Homöopathie (16:30 Uhr)
Die homöopathische Hausapotheke. Der Kurs gibt eine kleine Einführung in die klassische Homöopathie. Diese beinhaltet die Entstehungsgeschichte der Homöopathie, es wird das Wirkprinzip (Ähnlichkeitsgesetz) und die Herstellung der Arzneien beschrieben. Des Weiteren wird eine Auswahl von geeigneten Akutarzneien für die Selbsthilfe bei leichten Verletzungen und akuten Beschwerden lebendig und eingängig vorgestellt.
Homepage der Praxis: https://www.praxis-berensmeyer.de/